Ce sont les skieurs de fond finlandais qui ont inventé ce sport pour continuer à s’entraîner en dehors de la période hivernale.
ADEPTES EN FRANCE …
100 000 personnes dont 25 à 30 000 adhérents à l’un des 700 Clubs existants s’y adonnent en France.
Elle est pratiquée en majorité par des femmes (78 %) et les séniors (55 % en moyenne) et tend à rajeunir et à se masculiniser.
DES BIENFAITS SUIVANTS :
Ils sont nombreux :
– presque tous les muscles du corps sont sollicités (bras, pectoraux,
abdominales, cuisses et mollets)
– Elle assure une bonne respiration et une meilleure oxygénation de
l’organisme (60 % de plus)
– elle provoque une fortification des os grâce à l’action consistant à planter
les bâtons au sol
– elle génère une augmentation de la dépense énergétique (40 % de plus)
pouvant contribuer à l’amincissement.
– par rapport à la marche traditionnelle, on va plus loin et plus vite : de 6 à 7
km/heure en moyenne à 8 à 10 km/heure en compétition.
LA MEILLEURE FORMULE :
En groupe de 20 à 30 personnes, accompagné d’un animateur bien formé, après échauffement à l’arrêt, à l’aide des bâtons, sur une durée de marché de 1h30 à 2 heures.
En alliant ainsi le plaisir de s’entraîner à plusieurs, de se balader et de créer
des liens.
Et à Waldighoffen, elle est pratiquée dans le cadre de l’association « Tous au Sport »
