Le Yoga, un trésor de bienfaits pour les enfants
Le Yoga pour enfants séduit de plus en plus parents et éducateurs et pour cause !
L’enfant a besoin de moments sereins pour bien grandir, respirer, maîtriser ses accès de colère.
Au son d’une musique relaxante, sans se presser, ils frottent leurs articulations et se détendent.
Et les neurosciences sont venus démontrer l’importance longtemps oubliée de la prise en compte du corps de l’enfant et de ses émotions dans l’éducation. Et pour cela, la pratique du yoga est idéale.
Le yoga pour enfants, des postures du yoga adaptées …
Dans le yoga pour enfants, il y a un côté ludique plus affirmé que dans les pratiques proposées aux adultes. Plus de mouvement aussi, car les petits ont davantage besoin de bouger et de changer de position.
Le yoga offre un outil pour remédier aux difficultés croissantes des enfants : l’hyperactivité principalement, les insomnies, les coups de cafard, l’inattention…
Des postures qui parlent aux enfants …
Les postures reprennent des éléments de la nature et des animaux qui parlent immédiatement aux enfants : « le chat » où l’on étire son dos en posant les fesses sur ses talons, « le Bambou » où l’on se tient debout, bien vertical,les mains jointes au-dessus de la tête, « la rivière » où l’on abaisse le haut du corps vers les jambes en attrapant ses orteils …
Les petits apprennent à prendre conscience de leur respiration « en gonflant leur ventre comme un ballon »,, à s’étirer et à déverrouiller leurs articulations « en chassant les nuages et en attrapant le soleil, tout là-haut, à se sentir dans leur corps« comme dans une maison rassurante, à l’image de la tortue …
Un yoga qui peut se prolonger en famille …
Comme les parents peuvent accompagner leurs enfants pendant la séance collective, les cours dans « Ma Salle de Sport 3.0 » peuvent de manière très bénéfique, en séances courtes, se prolonger en famille, durant la semaine, offrant un temps pour se retrouver, se détendre, ralentir … , un moment de plaisir où l’on trouve du plaisir à être ensemble, un moment de pause et de transition à la sortie de l’école …
Yoga en famille (image internet)
Des renseignements …
Les cours de Yoga pour enfants dans « Ma Salle de Sport 3.0 » (Pôle Médical de Waldighoffen) ont lieu tous les mercredis matins, en périodes scolaires, à partir de 11h15
